jak duzo jest

Widzę że wrażenia po 1 dniu nowego planu są dobre czyli jest ok Lżejsze treningu mają to do siebie że przynajmniej się spompuje małym obciążeniem i mimo to że nie przewaliło się za dużo żelastwa wychodzi się szczęśliwym Widzę że też jesteś chory podobnie jak ja pewnie jakiś wirus dopada maturzystów pozdrawiam

Ogólnie dużo osób jest chorych, ja też byłem ale od niedzieli faszeruje się gripexem i już dziś boli mnie tylko gardło do jutra powinienem być już w pełni zdrowy Jak kolega wyżej powiedział jedz czosnek podobno bardzo pomaga ja osobiście z leków polecam wyżej wymieniony prze zemnie gripex na mnie działa za******ie Życzę szybkiego powrotu do [...]

[...] bokiem 6kg x15/ 10kg x8/ x8/ 6kg x15/ Uginanie z łamaną 15kgx15 17,5x10 17,5x8 20x5 Łapsko spompowane. Wspięcia 100kg x40 x19 Za dużo nałożyłem, a zauważyłem dopiero jak już dokręciłem i nie chciało mi się zdejmować. W sumie plecy to poczuły najbardziej. Dawno setki tam nie było. W drugiej seri sztangami zjechała strasznie daleko na plecy [...]

Przesadzasz z tą tragedią Nogi masz potwornie wielkie, ale nie przejmuj się - u mnie też jest lekka dysproporcja w tym przypadku Klatka jak najbardziej do przodu Fatu raczej dużo nie przyszło po redukcji

[...] - tylko sól pieprz Może nie było pyszne, ale spokojnie dało się wszamać. Jajecznica z całymi jajkami jest za to genialna - plus odrobina miodu do tego...i dużo pieprzu A jak już jesteśmy przy przepisach jajecznych, to na CKD świetnie nadaje się taki placek: - jajka - wiórki kokosowe - masło Wszystko wymieszane ze sobą i usmażone na patelni - [...]

[...] :-PP teraz wprawdzie na ostrej masie, ulana wodą i fatem, ale waga 79kg przy 174cm i 35cm w bicu.. nie wiadomo ile zostanie po redu, ale chyba za dużo i tak %-) Nie wiem jak podzielą te debiuty, ale jakoś muszą, bo to co było rok temu to przegięcie. Ja wychodziłem na scenę do OPEN po 23 godzinie. Byłem mega odwodniony, ledwo stałem na nogach [...]

[...] DZIEŃ 6 - 19.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu Jogi: 1) SMAK - nie nudzi się, naprawdę bardzo dobry. 2) ROZPUSZCZALNOŚĆ - jak widać na zdjęciu, zostaje taka warstwa na powierzchni. Nie przeszkadza w ogóle, podejrzewam że to któreś z aminokwasów. 3) ZAPACH - zapach proszku już jest ok. Jakiś tam [...]

Jak tam Sylwia dziś samopoczucie? Jak spędziłaś weekend?:) Opowiadaj! Hej , wczoraj juz było lepiej, tzn musialam zrobic wszystko zeby było ! bo mialam zajecia do 20 na uczelni i musialam wytrzymac , dzis juz jest normalnie :-) Nie trenowałam przez 3 dni i juz mnie nosiło dzis :-PP a wypadły nogi wiec sie cieszylam juz od rana . Miska dzis [...]

Heeeeej , na reszcie po świetach !!! #-P jakos nie przepadam za tymi swietami.... nie wiem czemu... w kazdym badz razie już sie skonczyły, 8-) po pierwsze, za duzo sie naogladalam i nawąchałam dobrego jedzenia, nie wiem czemu ale jakos teraz mam nasilone łaknienie ... przed debiutami tak nie miałam , tzn brało mnie na miesne dania ,ale teraz [...]

[...] pelna zgoda,wiadomo. w kazdym razie wnioski mamy wszyscy takie same,tj. ze Conor TDD ma do poprawy,bo byc obalonym 4x w ciagu 2 rund,to jednak przynajmniej o 2x za duzo, jak sie chce byc GOAT'em i dluzej potrzymac pas. ;-) @Obelx jeszcze raz zle uzyjesz slowa "bynajmniej" i niestety, ale bede Cie musial zminusowac,bo juz ostatnio Ci [...]

[...] podany przez autora jest moim zdaniem dobry w swojej kategorii, podział partii jest ok, dobór ćwiczeń także, są NOGI (do tego mają własny dzień), ilość serii mieści się w jakichś tam normach - słowem, jest dobry! Także nie wnikam czemu Ty tego nie widzisz, może przez zbędne emocje, które Ci się ewidentnie udzieliły. Oczywiście jeżeli autor [...]

Ogólne plany Żeby wszystko przejrzyściej wyglądało co zamierzam zrobić i jakie są moje cele napiszę moje ogólne plany na najbliższe parę miesięcy ponieważ lubię mieć wszystko rozplanowane. Będę trzymał się tego schematu i nie ma opcji żeby coś pokrzyżowało mi plany. Zaczynamy: Do 29 lipca 2012r. Robię cykl na kreatynie universal mono, nitrobolonie [...]

[...] pompki i podciągaj się na drążku. Na pewno Ci nie zaszkodzi, a kto wie, może pomoże. Ważniejsza jest też chyba technika rzutu niż twoja siła. Co np. komuś to da, że bierze na klatę 200kg a nie wie jak się rzuca dyskiem? Co bokserom po olbrzymiej sile skoro technika uderzenia i skuteczność jest fatalna? Nie znam się na tym, ale takie moje zdanie.

ja ćwicze tylko jednym systemem, wieloletnie sprawdzonym, 30 podciągnięc w każdej serii, a serii tyle ile zdołam, jak poczuje jakiś najmniejszy ból czegoś to przestaje, dziś np. zrobiłem 12 serii po 30 powtórzen, a dzień się jeszcze nie skończył :) ale tak nawiasem mówiąc, każdy systematyczny zrównoważony trening jest dobry, liczy sie tylko [...]

Piszecie, że robię za dużo ćwiczeń na biceps i klatę. Gdyby tak było, to miałbym jakieś zakwasy, czy jakieś inne dolegliwości od nadmiaru ćwiczeń. Ja natomiast na drugi dzień niczego nie odczuwam i już żałuję, że następny trening dopiero za kolejny dzień. Być może ciężary, które zakładam na sztangę, czy sztangielki nie są imponujące. Być może jest [...]

[...] garście płatków Fitness z mlekiem 0,5% do płatków się czepiać nie będę , bo już raz mnei zjechali pasjonaci reklam w tv ale mleko zamien na conajmniej 2 % i daj jeszcze jakies tłuszcze . . . 2 śniadanie: banan lub jabłko jak musisz to niech będzie ;-P Obiad- Panga pieczona w folii plus 3 sztuki młodych ziemniaków z wody do tego mizeria z [...]

[...] rybę i ok 15 za cyca z kury, nie jest zdrowo jeść kury non stop, szczególnie, że zapewne nie będziesz jadła takiej kury co biega po wsi tylko takiej wyhodowanej nie wiadomo jak i nie wiadomo na czym, mięso wołowe czy baranina nie jest złe, udka/wątróbka - można, w ogóle w diecie można dużo zmieniać, na amatorskim poziomie nie ma to większego [...]

[...] węgli KCAL 3000 B: 160 T:80 W: 320 Co sądzicie o tym pomyśle w moim przypadku ? Pozwoli to zrzucić oponkę ? Redukcja kojarzy mi się z schudnięciem a nie chciałbym wyglądać jak chuda szkapa :) TRENING Spróbowałbym jeszcze raz FBW chociaż nie jestem do niego przekonany ze względu na to że na Splicie czułem dużo lepsze "spompowanie" mięśni :) A [...]

raposo-na - Nie wiem kto to jest ale tylko namieszał Ci w głowie... skoro robisz klatke po ramionach przeciez to duzo wieksza partia i potrzebuje wiekszego zasobu energii. Zrobisz jak zechcesz dla mnie znowu do poprawienia

raczej nie jada po Silvie ci,ktorzy "12h wczesniej walili sobie konia do jego HL",tylko jak zawsze po porazce ludzie nabieraja odwagi,zeby wylac swoje frustracje i wyrastaja jak grzyby po deszczu,gdzie wczesniej siedzieli cicho. glupio bylo nie lubic Silvy i pisac przed walka,ze jest cieniasem i ciota biorac pod uwage,ze nie przegral od tylu walk [...]